Si quieres practicar deporte y hacer ejercicio, antes de nada debes realizarte una Ergometría o prueba de esfuerzo. Se trata de una sencilla prueba que te permitirá asegurar el estado de tu corazón y sabrás los ejercicios que puedes hacer sin poner en riesgo tu salud. En ClinicPoint te recomendamos las pruebas de esfuerzo en Madrid a precios exclusivos para ti. ¡Ponte en forma sin riesgos ni preocupaciones!

¿En qué consiste una prueba de esfuerzo?

La Ergometría o prueba de esfuerzo sirve para valorar la condición física de una persona. En la prueba realizas un ejercicio en una bicicleta estática o en una cinta de correr con una intensidad que va en aumento y que tiene como objetivo conocer la respuesta que presenta nuestro corazón frente a una actividad física.

Con el fin de obtener datos útiles de la prueba, el médico especializado en Medicina Deportiva hace un electrocardiograma y en algunas ocasiones un análisis de gases, que determinan el momento de la prueba en que suceden cambios en nuestro corazón o en el consumo de oxígeno y dióxido de carbono.

¿Para quién está recomendada la prueba de esfuerzo?

Antes de hacer deporte se recomienda un chequeo deportivo o por lo menos una prueba de esfuerzo. En las personas que practican una actividad física con mayor o menor intensidad y un deporte de manera regular, esta prueba proporciona información valiosa con el fin de prevenir enfermedades cardiocirculatorias y respiratorias. Asimismo, es una buena manera de conocer nuestro estado físico y valorar el tipo de actividad física y la intensidad de la misma que podemos realizar con total seguridad para nuestra salud.

¿Con qué frecuencia debo hacer una prueba de esfuerzo?

En el caso de los deportistas profesionales la media general de la prueba de esfuerzo es de una al año. Si en tu caso la práctica deportiva no es de carácter profesional, la prueba se recomienda cada dos años, sobre todo si mantienes una condición física estable.

¿Qué duración tiene una prueba de esfuerzo?

La prueba de esfuerzo suele durar unos 15 minutos. En cualquier caso, la duración está determinada por el aguante de cada persona. Tal y como te comentábamos, la prueba es progresiva, así que ya sea en la bicicleta estática o en la cinta de correr, cada 3 minutos aproximadamente el ángulo de la cinta es más inclinado y los pedales presentan más resistencia, obligando a un mayor esfuerzo en el ejercicio.

¿A qué edad se recomienda una prueba de esfuerzo?

Cualquier persona que ha decidido hacer deporte de manera regular tendría que realizar una prueba de esfuerzo. Se aconseja especialmente a los runners para prepararse bien y correr de forma segura. Asimismo, todos los hombres y mujeres a partir de 30 años que quieren cuidar su físico y realizar algún tipo de deporte y ejercicio deberían hacer antes una prueba de esfuerzo. Y también aquellas personas que participan en maratones, carreras y otras competiciones con un esfuerzo físico importante.

Resultados de una prueba de esfuerzo:

-Resultados normales: Se dan cuando la frecuencia cardíaca no sobrepasa la frecuencia cardiaca máxima y el ritmo es constante y uniforme

-Resultados anormales: Pueden deberse a ritmos cardiacos anormales como por ejemplo las arritmias o los cambios en el electrocardiograma que pueden deberse a una obstrucción en las arterias coronarias que llevan la sangre hasta el corazón.

Una vez se tengan los resultados de la prueba de esfuerzo, el especialista determinará la situación en la que se encuentra la persona y valorará si es necesario la realización de otras pruebas como el cateterismo en el caso de que los resultados fueran anormales.

¿Qué otras pruebas además de la prueba de esfuerzo tengo que hacer antes de practicar deporte?

La prueba de esfuerzo es fundamental antes de empezar a practicar deporte ya que el electrocardiograma continuo puede detectar arritmias, isquemia, hipertensión arterial al esfuerzo y otras dolencias cardiacas que pueden suponer riesgos importantes para la salud.

Sin embargo, un chequeo deportivo integral te permite conocer tu estado de salud y te ayuda a minimizar posibles problemas musculares o riesgos de lesiones y aumentar tu rendimiento. El chequeo deportivo incluye:

• Valoración del aparato locomotor, para conocer el estado de las articulaciones y los músculos.
• Valoración antropométrica, que consiste en la medición de la talla, el peso, el Índice de Masa Corporal (IMC), el índice de grasa visceral, el porcentaje óseo, etc.
• Analítica, para conocer datos básicos de tu estado de salud.
• Ergometría, examen que sirve para medir el pulso y la presión arterial.
• Electrocardiograma, un examen que se realiza en reposo y registra la actividad eléctrica del corazón
• Ecocardiograma, prueba que con ultrasonido ofrece imágenes en movimiento del corazón lo que permite analizar su tamaño, la forma de contracción y el funcionamiento de las válvulas.
• Espirometría, para medir la capacidad pulmonar del paciente.

¿Qué precio tiene una prueba de esfuerzo?

Muchas veces cuando decidimos hacer deporte y ponernos en forma tenemos en cuenta el equipamiento, las zapatillas deportivas, la bicicleta o el precio del gimnasio, pero nos olvidamos de una prueba fundamental antes de empezar a realizar cualquier ejercicio como es la prueba de esfuerzo. Con esta prueba evitamos los riesgos que puede comportar el deporte sin un control médico previo. Sabemos que con el aumento de la práctica deportiva se han incrementado los episodios de muertes súbitas.

Así que nada mejor que curarnos en salud mediante una sencilla y rápida prueba de esfuerzo. En ClinicPoint hemos seleccionado para ti los mejores médicos deportivos y centros de Madrid para que puedas hacerte una prueba de esfuerzo desde 75€. Queremos que hagas deporte y te pongas en forma de manera segura y saludable.